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Ricetta tratta dal blog "Un mondo BIO"

DOLCI. TORTA CON CREMA DI MELE E COCCO

1 Luglio 2014 -

La mela è un frutto di forma e colore vari, la sua coltivazione risale all'età della pietra e le varietà oggi commercializzate sono più di 1.000. La mela contiene molta acqua, circa l'85%. Questa caratteristica la rende particolarmente adatta ai regimi dimagranti, perché essa dà un senso di sazietà apportando solo circa 45-57 calorie ogni 100 g. di frutto. Inoltre, fornisce zuccheri, fonte di energia, per circa il 12-18% del suo peso, costituiti essenzialmente da fruttosio, l'unico zucchero con un basso indice glicemico. Come tutti i frutti, essa contiene una percentuale rilevante di fibre (12,7% in media), in particolare pectina (un terzo del totale), una fibra idrosolubile che favorisce la peristalsi intestinale e riduce i livelli di colesterolo nel sangue.
INGREDIENTI:
350 gr di farina di tipo 0
100 gr di farina integrale
50 gr di farina di cocco
120 gr di malto di riso
100 ml di olio di mais
140 ml di acqua tiepida
1 cucchiaino di cannella in polvere
La buccia grattugiata di 1 limone
1 bustina di lievito cremortartaro
1 pizzico di sale
 

PER LA CREMA:
3 mele
250 gr di malto di mais
50 gr di amido di mais
150-200 ml di acqua
Cocco essiccato
1 pizzico di sale
 
PROCEDIMENTO:

Per la pasta frolla: mettete in una ciotola le farine setacciate, la farina di cocco, un pizzico di sale e la cannella. Mescolate bene e aggiungete il malto sciolto nell’acqua tiepida, l’olio, la scorza di limone e il lievito. Impastate tutti gli ingredienti fino a formare una palla omogenea, copritela con un canovaccio e lasciatela in frigorifero a riposare per almeno mezz’ora.mele-torta.jpg

Per la crema: sbucciate le mele e tagliatele a pezzetti, mettetele in un frullatore e frullate aggiungendo il malto, l’acqua e un pizzico di sale. Mettete la crema (sarà ancora un po’ granulosa) in un pentolino e fate cuocere a fuoco basso mescolando spesso. Aggiungete ora l’amido di mais e fate sobbollire fino a quando la crema non si sarà addensata, ora spegnete il fuoco e fatela raffreddare. Se la crema ha ancora dei grumi è meglio frullarla nuovamente.

Assemblaggio e cottura: recuperate la vostra pasta frolla e stendetela formando una sfoglia di 4-5 millimetri, foderate con la pasta frolla una teglia ricoperta con la carta da forno (oppure potete utilizzare uno stampo in silicone), formate dei bordi un po’ alti aiutandovi con le dita. Farcite con la vostra crema e aggiungete in superficie del cocco essiccato. Mettete in forno caldo a 180°C per 20-25 minuti.

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